FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار تعادل مواد مغذی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
تعادل مواد مغذی
رژیم غذایی
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۴ / سایت شمانیوز
جایگزینی وعده غذایی با میوه: آیا میوهها میتوانند به تنهایی کافی باشند؟
در ادامه راهنمای کامل از وعده غذایی سالمتر را به اشتراک گذاشتیم.
• وعده غذایی
• رژیم غذایی سالم
• وعده غذایی
• رژیم غذایی سالم
• میوهها و مواد مغذی
• تعادل مواد مغذی
۱۴۰۳/۰۴/۱۳
/ روزنامه تعادل
ششم؛ رتبه ایران در میان فهرست کشورهای چاق دنیا
درحالیکه به گفته رئیس اداره مکملهای تغذیهای سازمان غذا و دارو، این روزها مردم جامعه شکاف تغذیهای ناشی از کاهش مواد مغذی منابع غذایی و همچنین افزایش استفاده از محصولات آماده و فرآوریشده را با قرصهای مکمل پر میکنند، وزارت بهداشت خبر از رونمایی سند غذایی مطلوب ایرانیان میدهد.
• چاقی
• چاقی
۱۴۰۳/۰۴/۱۲
/ روزنامه تعادل
برای افزایش وزن این مواد غذایی را امتحان کنید
یکی از راههای افزایش وزن خوردن غذاهای مغذی و پر کالری است.
• تغذیه
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۴/۰۸
/ مجله مثبت سبز
کدام ویتامین باعث سلامت پوست می شود؟
پوست به تعادل مناسب مواد مغذی نیاز دارد. برای کمک به حفظ ظاهر سالم، عملکرد مناسب و احساس خوب پوست، باید آن را به خوبی تغذیه کنید.
• پوست
• ویتامین
• پوست
• ویتامین
• سلامت پوست
• زیبایی
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ روزنامه تعادل
۹ میوه سرشار از پروتئین
برخی از میوهها نه تنها مقدار متوسطی از پروتئین را فراهم میکنند، بلکه انواع دیگر مواد مغذی ضروری را نیز ارائه میکنند که به سلامت و تندرستی کلی کمک میکنند.
• میوه
• سلامت
• میوه
• سلامت
۱۴۰۳/۰۳/۳۰
/ روزنامه تعادل
تاثیر غیرمنتظره مصرف تخممرغ بر بدن
تخممرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامینهای B و پروتئین است که هر ۲ مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند.
• تخم مرغ
• تغذیه
• تخم مرغ
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ روزنامه تعادل
فواید مغز دانه ها که از آن بی خبر هستید
مغزهای آجیلی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی هستند و مصرف روزانه آن به مقدار کم توصیه میشود.
• سلامت
• تغذیه
• سلامت
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ روزنامه تعادل
بهترین زمان مصرف ویتامین B چه زمانی است؟
مصرف ویتامینهای B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه میشود. گفتنی است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بیخطر است.
• ویتامین B1
• ویتامین B1
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت آرگا
لیست بهترین کربوهیدرات های پیچیده و منابع آن
برای حفظ تعادل مواد مغذی در بدن باید از لیست کربوهیدرات پیچیده، مواد غذایی حاوی این کربوهیدرات ها و فواید آن ها برای سلامتی آگاه باشید.
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ روزنامه تعادل
۳ عاملی که خطر ابتلا به بیماریهای کبدی را افزایش میدهد
کبد یکی از اندامهای شگفتانگیز است؛ روزانه صفرا ایجاد میکند، مواد مغذی را جدا کرده و به سایر اعضا میرساند، سموم را دفع، چربیها، الکل و داروها را تجزیه، قند خون و سطح هورمونها را کنترل و آهن را ذخیره میکند.
• کبد
• کبد چرب
• کبد
• کبد چرب
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت نی نی بان
۴ نکته کلیدی برای کنترل ریزش مو
ریزش مو مشکلی شایع است که میتواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، استرس، عدم تعادل هورمونی و کمبود مواد مغذی میتوانند در ریزش مو نقش داشته باشند.
• رشد
• مو
• رشد
• مو
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ روزنامه تعادل
آیا پوست هندوانه باعث لاغری میشود؟
میزان زیادی از مواد مغذی هندوانه در پوست هندوانه قرار دارد و پوست سفید این میوه منبع عالی از ترکیباتی نظیر بتا کاروتن، تیامین، کلسیم، آهن، لیکوپن، ویتامین A, C است.
• کاهش وزن
• سلامت
• کاهش وزن
• سلامت
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ خبرگزاری ایلنا
مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران با رژیم غذایی درست
اکثرا فکر میکنند که پروتئین را نمیتوان به صورت طبیعی به بدن رساند و حتما باید از مکمل استفاده کرد اما استفاده از مکملها خود عوارضی دارد که باید مراقب آنها باشید. در ادامه در مورد تعادل مواد مورد نیاز بدن صحبت میکنیم.
• تغذیه
• رژیم غذایی
• تغذیه
• رژیم غذایی
• صبحانه
• گوشت قرمز
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت فرتاک
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
بین 10 تا 35 درصد از کل کالری شما باید از منابع پروتئین تامین شود. این عدد بسته به ترکیب بدن، سلامت، سطح و نوع فعالیت و اهداف شما متفاوت است. خوردن پروتئین کافی روزانه برای تامین نیازهای بدن ضروری است. پروتئین به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات را حفظ کند، بافت ها را بسازد و ترمیم کند، مواد مغذی را …
• پروتئین
• پروتئین مورد نیاز بدن
• پروتئین
• پروتئین مورد نیاز بدن
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت اطلاعات آنلاین
کنترل ریزش مو با روغن زرده تخم مرغ +دستور تهیه
زرده تخم مرغ ، یکی از منابع عمده و انگشتشماری است که در آن به طور طبیعی، ویتامین D یافت میشود. از فواید زرده تخم مرغ این است که تمام ویتامینها، پروتئینها و مواد معدنی و مواد مغذی حیاتی که برای انجام کارهای مهم بدن مانند تعادل الکترولیت ها ضروری است در آن وجود دارد.
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
فواید فوقالعاده و بی نظیر روغن زرده تخم مرغ برای سلامت مو + طرز تهیه آن
زرده تخم مرغ ، یکی از منابع عمده و انگشتشماری است که در آن به طور طبیعی، ویتامین D یافت میشود. از فواید زرده تخم مرغ این است که تمام ویتامینها، پروتئینها و مواد معدنی و مواد مغذی حیاتی که برای انجام کارهای مهم بدن مانند تعادل الکترولیت ها ضروری است در آن وجود دارد.
• مو
• تخم مرغ
• مو
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت سرگرمی روز
تقویط قوای جنسی با این نوشیدنی ها ارزان و بدون دارو
تقویت نعوظ: تقویت نعوظ در بسیاری از مردان موجب افزایش اعتماد به نفس و البته انحام فعالیت جنسی لذت بخشتر میشود. میتوان برای رفع مشکلات نعوظ اقداماتی انجام داد که یکی از آنها مربوط به تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی سالم است. به عبارت دیگر، یکی از بهترین کارها برای تقویت نعوظ در مردان، مصرف …
• اسفناج
• اسفناج برای رشد مو
• اسفناج
• اسفناج برای رشد مو
• اسفناج برای کمخونی
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ خبرگزاری برنا
رعایت نکات تغذیهای کلید سلامتی پس از ماه مبارک رمضان
کارشناسان تغذیه معتقدند برای داشتن رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان، باید از یک الگوی تغذیهای خوب، سالم و مغذی که بر اصول مهمی مانند کفایت مواد مغذی، تعادل، تنوع، کنترل کالری و میانه روی استوار است، پیروی کرد، موضوعی که هر چند از سوی افراد تا حدودی جدی گرفته شده اما به مروز زمان به فراموشی سپرده میشود.
• ماه رمضان
• ماه رمضان
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ خبرگزاری ایسکانیوز
خواص هندوانه را بیش از پیش بشناسید
هندوانه میوهای مناسب و پر آب و یکی از خوراکیهای طبیعی و اصلی برای مقابله با کم آبی بدن است. هندوانه حاوی ۹۲ درصد آب و مواد مغذی است به همین دلیل به حفظ تعادل سطح الکترولیت بدن کمک میکند.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت مشرق
خواص کمتر شناخته شده هندوانه
هندوانه میوهای مناسب و پر آب و یکی از خوراکیهای طبیعی و اصلی برای مقابله با کم آبی بدن است. هندوانه حاوی ۹۲ درصد آب و مواد مغذی است به همین دلیل به حفظ تعادل سطح الکترولیت بدن کمک میکند.
• سلامت
• هندوانه
• سلامت
• هندوانه
۱۴۰۳/۰۱/۲۰
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
خواص شگفت انگیز و کمتر شناخته شده هندوانه | با این میوه سلامت خود را تضمین کنید
هندوانه میوهای مناسب و پر آب و یکی از خوراکیهای طبیعی و اصلی برای مقابله با کم آبی بدن است. هندوانه حاوی ۹۲ درصد آب و مواد مغذی است به همین دلیل به حفظ تعادل سطح الکترولیت بدن کمک میکند.
• خواص مواد غذایی
• سلامت
• خواص مواد غذایی
• سلامت
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ سایت انصاف
درست کردن غذا با مایکروویو بی خطر است؟ | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
فرارو نوشت: طبق گفتهی سازمان جهانی بهداشت، استفادهی درست از مایکروویو از نظر تشعشعات آن هیچ خطری ندارد. اما در مورد مسائل دیگر مثل اینکه آیا گرم کردن غذا با مایکروویو باعث از بین رفتن مواد مغذی میشود، یا اینکه گرم کردن غذا در پلاستیک میتواند باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی شود
۱۴۰۳/۰۱/۰۶
/ سایت دیدبان ایران
گذاشتن غذا در مایکروویو تا چه حد خطرناک است؟ دانشمندان پاسخ میدهند
گرم کردن غذا با مایکروویو چه زمانی برای سلامتی مضر است؟ طبق گفتهی سازمان جهانی بهداشت، استفادهی درست از مایکروویو از نظر تشعشعات آن هیچ خطری ندارد. اما در مورد مسائل دیگر - مثل اینکه آیا گرم کردن غذا با مایکروویو باعث از بین رفتن مواد مغذی میشود، یا اینکه گرم کردن غذا در پلاستیک میتواند باعث بر …
• پلاستیک
• سیستم ایمنی بدن
• پلاستیک
• سیستم ایمنی بدن
• کشاورزی
• مایکروویو
۱۴۰۲/۱۲/۲۶
/ روزنامه تعادل
با این غذاها سالم بمانید
داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذیتر و سالمتر از سایرین متمایز هستند.
• سلامت
• تغذیه
• سلامت
• تغذیه
• بهداشت
۱۴۰۲/۱۲/۱۶
/ سایت فرارو
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه که باید بدانید!
با افزایش سن، سطح هورمونهای زنان به طور طبیعی کاهش مییابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون میشود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی میتواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد.
۱۴۰۲/۱۲/۱۵
/ روزنامه تعادل
این خوراکیها گوشتان را تیزتر میکند
پژوهشگر جهاد دانشگاهی و عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: مطالعات نشان دادهاند که کمبود مواد مغذی مانند B12 و اسید فولیک میتواند شنوایی را تا 39 درصد کاهش دهد.
• خوراکی
• سلامت
• خوراکی
• سلامت
۱۴۰۲/۱۲/۱۵
/ سایت آفتاب نیوز
چه عواملی تعادل هورمونی را به هم میریزند؟ / ۵ ادویه مفید برای تنظیم هورمونها
با افزایش سن، سطح هورمونهای زنان به طور طبیعی کاهش مییابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون میشود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی میتواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد.
• هورمون
• رژیم غذایی
• هورمون
• رژیم غذایی
۱۴۰۲/۱۲/۰۶
/ روزنامه تعادل
۱۱ میانوعده که برای سلامت قلب مفیدند
میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم.
• رژیم غذایی
• رژیم لاغری
• رژیم غذایی
• رژیم لاغری
• قلب
۱۴۰۲/۱۲/۰۵
/ روزنامه تعادل
لبو فشار خون شما را کنترل میکند
چغندر حاوی مقدار زیادی پلیفنول از جمله رنگدانههای منحصر به فرد بتائین و طیف گستردهای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است.
• فشار خون
• سلامت
• فشار خون
• سلامت
۱۴۰۲/۱۲/۰۲
/ سایت سلامت نیوز
آیا پاستا غذای ناسالمی است؟
اضافه کردن انواع سس، کره، خامه، گوشت، یا پنیر باعث میشود که تعادل مواد مغذی مفید در ظرف پاستا از بین برود.
• پاستا
• پاستا
۱۴۰۲/۱۲/۰۲
/ سایت رویداد۲۴
پاستا غذای ناسالمی نیست؛ روش درست کردن و خوردن آن مهم است | رویداد24
اضافه کردن انواع سس، کره، خامه، گوشت، یا پنیر باعث میشود که تعادل مواد مغذی مفید در ظرف پاستا از بین برود.
• رژیم غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۲/۱۱/۲۵
/ روزنامه تعادل
کمبودهای مواد مغذی در رژیمهای غذایی امروزی
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع میکنید و فکر میکنید اصولی پیش میروید. اما تغذیه بسیار پیچیدهتر و مهمتر از چیزی است که فکر میکنید.
• رژیم غذایی
• ویتامین
• رژیم غذایی
• ویتامین
سه شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۳ -
9 July 2024